C-vitamin är ett viktigt vitamin som kroppen inte producerar själv och som måste tillsättas via mat eller kosttillskott. Denna vitamin har många goda egenskaper och är bra för både järnupptag, immunsystem och för vår energinivå.

Ester-C stannar kvar längre i kroppen och det räcker att ta detta tillskott en gång om dagen. När C-vitaminet finns i magen och tarmen, kan det förvandla järn till en form som är lättare för kroppen att absorbera. Ester-C hjälper dig att upprätthålla ett bra och starkt immunskydd, särskilt för att det stannar i dina celler i 24 timmar. För kvinnor är C-vitamin särskilt viktigt för att förhindra låga nivåer av järn. Ester-C ökar vårt upptag av järn. Rökare har också en stor effekt av C-vitamin, eftersom de omsätter snabbare än andra.

C-vitamin tas oftast för att stärka immunförsvaret och för att förhindra eller mildra en förkylning. Men detta vitamin är viktigt för många fler funktioner i kroppen och några av dem kan överraska dig:

  • Bidrar till att minska trötthet och utmattning.
  • C-vitamin stärker vårt immunsystem.
  • C-vitamin bekämpar och förhindrar virusinfektioner.
  • Bidrar till nervsystemets normala funktion.
  • Bidrar till produktionen av kollagen, vilket i sin tur är en viktig byggsten för hud, ben, blodkärl, brosk och tandkött. Dessutom ger lyster och jämnar ut huden.
  • C-vitamin är en viktig del av bildningen av kollagen som hjälper till att hålla huden spänstig. Dessutom är detta en av våra mest potenta antioxidanter, som hjälper till att bekämpa fria radikaler. Fria radikaler skadar huden och gör att den åldras snabbare.
  • Regenererar vitamin E. E-vitamin går från antioxidant till oxidant i kroppen, men C-vitamin kommer att regenerera det till att bli en antioxidant, där det sedan kan återanvändas.
  • Bidrar till en normal energiomvandling i kroppen (förbränning).
  • C-vitamin är ett naturligt antihistamin och hjälper till att mildra allergier.
  • Studier visar att C-vitamin hjälper till att bekämpa parasiter. Dessutom ser vi en lägre nivå av toxin när vi använder parasitläkemedel, om de kombineras med C-vitamin.
  • C-vitamin är en kraftfull antioxidant som skyddar levern och njurarna lokalt.
  • C-vitamin, tillsammans med E-vitamin, koppar och zink, hjälper till att bromsa utvecklingen av grå starr och AMD (åldersrelaterade ögonsjukdomar).
  • C-vitamin kan hjälpa till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.

Under de mörka månaderna är det ännu svårare att tillgodo se sig med C-vitamin genom kosten. Då är tillgången till frukter och andra vitamin C-innehållande grönsaker lägre. Vi bör lägga till C-vitamin via kosttillskott under hela året. 500 mg per dag på sommaren, och 1000 mg per dag under de mörkaste månaderna. Vitaminer C har störst effekt tillsammans med andra vitaminer och mineraler. Kom ihåg att vi inte producerar detta naturligt så vi måste lägga till det själva. Ester-C är unik eftersom den stannar i våra celler i 24 timmar och behövs endast tas en gång om dagen.

Artiklar